Форум. Тема: Нужно худеть
svetnemch
Сообщений: 147
Создатель темы

Всем привет! Форумчане, кто похудел, расскажите с чего начали и чем мотивировались. Мне нужно худеть, скинуть килограмм 15, но никак не могу взять себя в руки.


Размещено: 22.06.2020 13:38:45
Liudmilio
Сообщений: 129

Нужно есть с дефицитом калорий, рассчитайте свою норму и не выходите за эти рамки. Главное не голодать, ешьте пять-шесть раз в день.

 


Размещено: 22.06.2020 13:40:53
sunshine87
Сообщений: 154

Помимо ограничений в питании, нужно также выделять время на физические упражнения, даже просто начните с примитивной утренней зарядки. Как в дополнение к этому можете начать пить таблетки для похудения


Размещено: 22.06.2020 13:41:28
Руслана
Сообщений: 140

В  питании ограничивать себя очень важно, даже в начале можно записывать в тетрадку все, что вы съели за день. Но и физическая активность очень важна, начтите хотя бы с длительных пеших прогулок, или  с утренней зарядки.  А еще я очень полюбила  бег, бегаю, когда мне удобно, иногда утром, иногда вечером. Вот нашла для вас интересную статью о беге https://folga.com.ua/opinions/gde-v-odesse-luchshie-mesta-dlya-probezhek-v-chem-ikh-preimushchestva


Размещено: 22.06.2020 13:55:11
Alisik
Сообщений: 78

а я вот после пожудения решила состоянием кожи заняться, по итогу, решилась убрать сосудистую звездочку https://www.esteva.com.ua/udalenie-sosudov-i-sosudistyx-zvezd-ru/ тут записалась на прием к врачу, таким образом смогла решить проблему и сейчас довольна тем как выглядит моя кожа


Размещено: 05.07.2020 19:20:16
Simka
Сообщений: 82

Когда набираю вес первым делом страдает кожа, появляется целлюлит. Потом весь лишний вес аккумулирутеся в области живота и больше никуда не расходится, поэтому даже три лишних килограмма сразу видны. Часто встречаю в инстаграмме фитнес блогеров, которые делают вакуум живота и себе решила попробовать, чтобы стать обладательницей плоского живота, но для начала почитала для чего делается вакуум и каким образом способствует похудению. 


Размещено: 15.07.2020 11:33:03
Lumeniya
Сообщений: 58

а как быстро после родов востановится? очень мнго набрала


Размещено: 10.08.2020 14:34:59
Андрей Скорников
Сообщений: 1

аив


Размещено: 10.08.2020 19:35:55
al1nakohan
Сообщений: 6

А я используя советы из статьи http://www.trygym.ru/domashnee-pohudenie похудел на 10 килограмм за неделю. Очень эффективно получилось.


Размещено: 24.10.2020 02:02:55
inertural
Сообщений: 2

Один мой знакомый начал заниматься по программам сайта http://otzhimaniya.ru (отжимания ру) и уже через месяц у него улучшилось не только самочувствие (как он говорит), но и внешний вид (что вижу я). Думаю, с понедельника тоже начну тренироваться по их методикам.


Размещено: 26.10.2020 19:40:19
koloren
Сообщений: 1

Ну, для начала, приобрела себе смарт вксы https://bt.rozetka.com.ua/floor_scales/c81232/87934=429964/ чтобы следить за изменениями не просто веса а за изменениями в наличии жира в организме.

Села на белковую диету, занялась спортом и взвешивание каждую неделю.


Размещено: 28.10.2020 13:03:04
Женя Маркова
Сообщений: 7

А один мой друг стал тренироваться по методикам сайта http://proturnik.ru и уже через пару месяцев у него улучшилось не только здоровье (как он говорит), но и выглядит он супен (что заметно), мышцы просто бомба. Думаю, со следующего месяца тоже начну заниматься по их программам.


Размещено: 29.10.2020 03:16:09
Олег Васюхник
Сообщений: 7

просто больше двигайтесь и меньше ешьте. и будет вам счастье


Размещено: 29.10.2020 14:26:35

Вы можете создавать новые темы и комментировать их. Для этого выполните вход или зарегистрируйтесь.

 
 
 

Форум

Музыка 2020 года
Обновлено: 06.12.2020 00:37:25
Білі ялинки
Обновлено: 06.12.2020 00:04:35
Интернет провайдер
Обновлено: 05.12.2020 22:32:42
Стирка ковров
Обновлено: 05.12.2020 22:26:35
Веб студия
Обновлено: 05.12.2020 22:20:32
Похоронные услуги
Обновлено: 05.12.2020 22:18:55
Компрессоры
Обновлено: 05.12.2020 17:56:30
альтернатива сайдингу
Обновлено: 05.12.2020 15:07:24
Женские сумки
Обновлено: 05.12.2020 14:57:58
Занятие вечером в пятницу
Обновлено: 05.12.2020 13:27:45
Интернет провайдер Киев
Обновлено: 05.12.2020 12:12:12
Казино
Обновлено: 05.12.2020 11:29:29
Крипто бот в Телеграме
Обновлено: 05.12.2020 10:31:18
Инструменты для салона красоты.
Обновлено: 05.12.2020 00:15:14
Ипотека с плохой кредитной историей в Москве
Обновлено: 04.12.2020 22:50:02

Отзывы